ريجيم سحري يخسرك كيلوغراماً واحداً في اليوم

0

أعلن الخبير الألماني هوف مايير عن أسرع نظام غذائي يستطيع أن ينقص الوزن بمعدل كيلوغراماً واحداً في اليوم. ويعتمد هذا النظام أساساً على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية والنشويات والدهون لأقل حدّ ممكن، وفي الوقت نفسه هي غنية بالبروتين والألياف.

ويحتوي النظام الغذائي لهوف مايير على الأطعمة التالية:

الإفطار اليومي:
ثمرة غريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر + قطعة من التوست.

اليوم الأول:
الغداء: فيليه سمك مشوي + سلطة (خس وبندورة) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز
وبعد الغداء بـ3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء: بيضتان مسلوقتان + الفاصوليا الخضراء المسلوقة (250 غراماً).
وبعد العشاء بـ3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثاني:
الغداء: قطعة من اللحم الأحمر (100 غرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير البندورة.
العشاء: خضراوات مسلوقة (كوسة، قرنبيط وفاصوليا خضراء).
وبعد العشاء بـ3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح طازج.

اليوم الثالث:
الغداء: قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية (100 غرام) + سلطة خضراء دون زيت أو توابل.
بعد الغداء بـ3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال واحدة.
العشاء: قطعة لحم فيلييه (100 غرام) + بندورة مشوية.
بعد العشاء بـ3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.

اليوم الرابع:
الغداء: بيضتان مسلوقتان + 250 غرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير بندورة.
العشاء: فيليه مشوي 100 غرام + سلطة خس.
بعد العشاء بـ3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس طبيعي.

 

وقد أظهر هذا الريجيم نتائجه المبهرة على الكثير من الأشخاص الذين إتّبعوه، وخصوصاً إذا تم مواكبته مع بعض التمارين الرياضية مثل المشي يومياً لمدة ١٥ دقيقة على الأقل.

Share.

Comments are closed.

Copyright Wael